INET-Lavka.ru
    интернет-магазин
    полезных товаров
КОРЗИНА
Оформить заказ
Товаров: 0 шт.
На сумму: 0 р.
Корзина | INET-Lavka.ru

Правильное использование массажера

Регулярное использование массажеров в домашних условиях в определенных случаях служит альтернативой посещению массажного салона. Существенным аргументом в пользу массажеров является их стоимость в сравнении со стоимостью услуг профессиональных массажистов. Пятнадцати минутный сеанс массажа в салоне обойдется в несколько сотен рублей. Полноценный массаж длительность в 40-50 минут будет стоить от полутора тысяч рублей. Если же говорить о проведении курса массажа с регулярными процедурами, то сумма затрат превысит стоимость практически любого домашнего массажера.

Несмотря на то, что использовать любой массажер, очень просто и для этого не потребуется специальная подготовка, все же желательно соблюдать некоторые рекомендации.

Проведение массажных процедур при помощи массажера имеет те же ограничения, что и классический массаж.

Не стоит проводить массаж на участках кожи имеющих повреждения и заболевания. Массаж противопоказан при любых видах опухоли, при общем тяжелом состоянии, при высокой температуре, при обострениях хронического заболевания.

Перед проведением процедур желательно проконсультироваться со специалистом, для того чтобы подобрать оптимальную технику проведения массажа, продолжительность и кратность процедур.

Массажер можно использовать в различных положениях, главное, чтобы положение было удобным, а массируемая часть тела максимально расслаблена. В процессе массажа не должно возникать неприятных ощущений.

Массажные движения следует проводить от периферии к центру, по ходу лимфатических путей к ближайшим лимфатическим узлам. Сами лимфатические узлы не массируются.

Верхние конечности массируются от кисти руки к локтевому суставу, от локтевого сустава в сторону плечевого сустава. Нижние конечности – от стопы к колену, от колена к паху. Шея – от головы к спине, грудь – от живота к подмышечной ямке. При массаже живота прямые мышцы массируются по направлению сверху вниз, косые, снизу вверх. Поясница и крестец – к паховым узлам.

Лимфатическая система

Начинают массаж с больших участков тела, постепенно перемещаясь к меньшим участкам. Обычно вначале массируют внутреннюю сторону части тела, затем среднюю и наружную ее стороны. Для лучшего эффекта, массируемая массажером поверхность должна быть открыта, в крайнем случае (например, при использовании массажных кресел и накидок) прикрыта тонким слоем одежды.

Массажные приемы должны чередоваться в определенном ритме, без длительных перерывов. Начинают массаж легко и нежно, постепенно усиливая давление. Сильные приемы чередуют со слабыми. Все приемы повторяются по несколько раз. Завершают массаж такими же мягкими, расслабляющими движениями.

При использовании механических массажеров, рекомендованы специальные масла и кремы, которые усиливают массажный эффект, если же использовать вибромассажеры, то наоборот, массированную поверхность не смазывают, так как на скользкой поверхности вибромассажер менее эффективен.

Вибрационный массаж, как правило, использует два метода: скользящий (плавные массажные движения) и неподвижный (по несколько секунд в одной точке). Общая продолжительность массажа не должна превышать 25 минут, определенную мышцу, либо сустав не следует массировать более 3-х минут.

Максимальная польза от массажа достигается тогда, когда после проведения процедуры не предполагается ни каких нагрузок, ни физических, ни психических. В таком случае достигнутый эффект расслабления наиболее благотворно отразиться на организме (исключения составляют спортивный предварительный массаж, либо самомассаж в процессе утренней гимнастики).

О том, какие существуют виды массажа, вы можете прочитать здесь.

Если вас интересует покупка массажера, в нашем интернет-магазине вы можете выбрать массажер любого типа.

Ниже показано видео, в котором наглядно демонстрируется правильное использование вибромассажера.