INET-Lavka.ru
    интернет-магазин
    полезных товаров
КОРЗИНА
Оформить заказ
Товаров: 0 шт.
На сумму: 0 р.
Корзина | INET-Lavka.ru

Домашний тренажер для похудения Диск Здоровья

Диск Здоровья с эспандерами – это эффективный тренажер для похудения. Для того чтобы его использовать дома, нужно совсем немного свободного пространства. С помощью этого домашнего тренажера вы сможете укрепить мышцы пресса, убрать лишний вес в области талии и живота, улучшить свой вестибулярный аппарат.

Домашний тренажер для похудения Диск Здоровья

Тренажер представляет собой два диска, способных вращаться относительно друг друга, при этом нижняя часть остается неподвижной. В отличие от широко популярных ранее металлических Дисков Здоровья, диски этого тренажера выполнены из пластика, благодаря этому тренажер имеет меньший вес, но вместе с этим не менее прочен и рассчитан на нагрузку до 100 кг.

Верхний диск имеет специальное покрытие, выполняющее двойное назначение. Это покрытие препятствует скольжению ног на тренажере и одновременно оказывает массажное воздействие на стопы ног. К тренажеру прикреплены две резинки-эспандера. Это позволяет прорабатывать мышцы рук, сгибая и разгибая их одновременно с вращательными движениями на тренажере.

Домашний тренажер для похудения Диск Здоровья эффективно сжигает лишние калории. Всего получасовая тренировка заставит вас потерять около 250 килокалорий. При интенсивной тренировке, занятия на диске по своей нагрузке ненамного уступают бегу. Вместе с тем, упражнения на этом тренажере, как и вращение гимнастического обруча, «заточены» именно на коррекцию талии и устранение лишнего веса в области живота.

Одновременно с этим, купив Диск Здоровья, вы получите не только эффективное средство для коррекции фигуры, но и превосходный кардиотренажер. Регулярные упражнения на таком тренажере окажут благотворное влияние на весь организм в целом, повысят ваш жизненный тонус и укрепят ваше здоровье.

На первый взгляд, список упражнений на этом тренажере крайне ограничен. Но это не так. Существуют около 50 различных вариантов выполнения упражнений на Диске Здоровья. Упражнения можно выполнять не только стоя, но и сидя на диске, либо опираясь на него руками. Мы приведем лишь основные упражнения:

  • Исходное положение стоя. Руки перед собой. Для страховки можно положить их на спинку стула. Начинайте вращать нижнею часть корпуса, при этом верхнюю часть должна быть неподвижной. Сделайте 3-5 поворота в одну сторону, затем 3-5 поворотов в другую сторону. Затем повторите все сначала. Это будет один подход. Всего сделайте 5-6 подходов.

  • Стоя, положите руки на поясницу. Начинайте вращать верхнюю часть корпуса по 3-5 раз в каждую сторону, оставляя нижнею часть неподвижной. Сделайте 3-4 подхода.

  • Повторите упражнения выше с тем же количеством повторений, но немного согнув ноги в коленях. Этим вы усилите нагрузку на бедра, ягодицы и мышцы голени.

  • Примите упор лежа. Руки поставьте на диск. Медленно, с небольшой амплитудой поверните 2-3 раза диск вначале в одну сторону, затем в другую. Тело должно быть ровным, спина не прогибается, голова смотрит прямо перед собой. Сделайте 3-4 подхода.

  • Сидя на стуле, поставьте одну ногу на диск, вторая должна находиться на полу. Начните вращение диска ногой в одну сторону, затем в другую по 5-6 раз. Сделайте 8-10 подходов, затем поменяйте ноги и повторите все с начала.

Диск Здоровья с эспандерами

Упражнения на Диске Здоровья могут выполнять люди с любой с любой комплекцией и любого возраста. Однако при каких-либо проблемах со здоровьем, перед занятиями на диске обязательно проконсультируйтесь с врачом. Все упражнения на диске надо начинать неторопливо, с небольшой амплитудой. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Начинайте не более чем с 10 минут в день с самых простейших упражнений и, прибавляя по 2-3 минуты, доведите продолжительность занятий до 30 минут.

Во время занятий следите за тем, чтобы диск был установлен на ровной нескользящей поверхности, лучше всего на спортивном резиновом коврике. Поначалу, если вы себя будете чувствовать на диске не уверенно, поставьте рядом с ним стул, за спинку которого, вы бы смогли ухватиться, если вдруг почувствуете, что теряете равновесие. Постарайтесь голову держать ровно, не делайте ею резких движений, чтобы у вас не появилось головокружение.

Посмотрите ознакомительное видео про домашний тренажер диск Здоровья, в нем наглядно показано какие мышцы тела работают при различных упражнениях.

Купить домашний тренажер для похудения Диск Здоровья по цене: 680 руб.