INET-Lavka.ru
    интернет-магазин
    полезных товаров
КОРЗИНА
Оформить заказ
Товаров: 0 шт.
На сумму: 0 р.
Корзина | INET-Lavka.ru

Мяч для фитнеса (фитбол) 65 см FB-01

Мяч для фитнеса – это спортивный снаряд, представляющий собой резиновый шар. Другое его название – фитбол, либо гимнастический мяч. Фитбол подходит для занятий аэробикой, фитнесом, либо для реабилитационных упражнений.

Мяч для фитнеса (фитбол) 65 см FB-01

В отличие от обычных резиновых мячей, гимнастические мячи имеют систему антивзрыва, которая не дает им мгновенно лопнуть при повреждении. Благодаря этой системе, в случае поврежденния, мяч начинает медленно сдувается, а не мгновенно разрывается. Это предохраняет занимающегося от травм.

Купив гимнастический мяч, вы приобретаете отличный тренажер, с помощью которого вы можете выполнять упражнения для мышц спины, живота, ягодиц, груди, рук и ног. При помощи фитбола вы улучшите свое физическое состояние, сформируете правильную осанку, добьетесь стройной фигуры.

Мяч для фитнеса является великолепным спортивным снарядом для тренировки координации, сердечной и дыхательной системы. Известно несколько десятков упражнений с мячом.


Приведем некоторые базовые упражнения с фитболом:


Упражнения для мышц рук. Эти упражнения можно использовать как самостоятельный комплекс, либо в качестве разминки. Исходное положение - стоя, руки согнуты и держат мяч перед собой. Левая нога делает широкий выпад вперед, одновременно распрямляя руки вместе с мячом. Правая нога остается позади на носке. Делаем три четыре покачивания, немного сгибая и разгибая переднее колено. Возвращаемся в исходное положение, сгибая руки и поднося мяч к груди. Повторяем упражнение с другой ноги. Центр мяч все время должен находиться на уровне плеч. Спина прямая.

Стоя поднимаем мяч над головой, зажав его между ладоней. Ноги на ширине плеч. Делаем покачивания руками с мячом по нескольку раз влево и вправо, растягивая мышцы корпуса. Возвращаем мяч на уровень глаз, руки прямые, параллельны полу. Делаем повороты корпусом влево и право. Ноги неподвижны, руки с мячом в поворотах не сгибаем.

Упражнения для мышц спины. Лягте на мяч лицом вниз. Центр мяча должен быть в районе солнечного сплетения. Тело прямое, ноги касаются пола. Руки вытяните перед собой, либо сложите в замок за головой. Начинайте приподнимать и опускать верхнюю часть туловища.

Упражнения для мышц живота. Исходное положение - лежа лицом вверх, центр фитбола в районе поясницы, стопы ног упираются в пол. Руки возле головы. Начинайте подъемы туловища.

Исходное положение - лежа на спине. Ноги лежат на мяче. Начинайте сгибать корпус, стараясь приблизить голову к коленям.

Упражнения с фитболом Упражнения с фитболом

Если вы еще сомневаетесь покупать вам гимнастический мяч или нет, просто посмотрите видео, в котором показано, насколько разнообразные, увлекательные, а главное эффективные упражнения можно выполнять при помощи этого тренажера.

Мяч для фитнеса FB-01 изготовлен из поливинилхлорида, имеет диаметр 65 см (для роста 150-170 см) и рассчитан на нагрузку до 300 кг. Цвет мяча серебристый, поверхность гладкая. Безопасность мяча обеспечивает система антивзрыва.


Купить гимнастический мяч 65 см FB-01 по цене: 493 руб.