INET-Lavka.ru
    интернет-магазин
    полезных товаров
КОРЗИНА
Оформить заказ
Товаров: 0 шт.
На сумму: 0 р.
Корзина | INET-Lavka.ru

Турник Iron Gym (Айрон Джим)

Подтягивание на турнике является, пожалуй, одним из самых эффективных, развивающих и вместе с тем простых упражнений. При подтягиваниях основная нагрузка ложиться на широчайшие мышцы спины. Хорошую нагрузку получают бицепсы, предплечья, кисти рук и даже пресс. Занятия на турнике укрепляют связки рук. Большую пользу от подтягиваний получает позвоночник.

Турник Iron Gym (Айрон Джим)

Конечно, заниматься на турнике лучше всего в спортзале, или же на свежем воздухе. Но когда нет такой возможности, либо просто не хватает времени, чтобы добраться до спортзала или ближайшего турника на улице, хорошей альтернативой служит домашний турник. Такой турник всегда под рукой, сделать на нем два три подхода упражнений, повисеть, расслабив спину, не займет много времени, а польза от этого будет очень заметная.

Турник Iron Gym – это отличный вариант домашнего турника. Для того чтобы его закрепить вам не потребуется сверлить стены, устанавливать шведскую стенку, выделять специальное место в квартире. Все что вам нужно это дверной проем с наличниками. Большим преимуществом конструкции этого тренажера, является то, что он в любой момент может быть легко убран, а от его использования на дверном проеме не останется никаких следов. Всего несколько секунд уходит на то, чтобы снять, либо снова установить Айрон Джим.

Помимо всего разнообразия упражнений, которые можно выполнять на тренажере Iron Gym как на обычной перекладине (подтягивания широким хватом, узким хватом, подтягивания за голову, подтягивание на бицепс узким хватом, подтягивания с уголком), тренажер можно использовать в качестве упора при отжиманиях от пола, отжиманиях на трицепс, в качестве фиксатора ног при тренировке брюшного пресса.

Варианты упражнений на тренажере Iron Gym

При занятиях на турнике придерживайтесь простых правил. Прежде чем приступить к выполнению упражнений всегда проверяйте крепление турника. Затем проведите короткую разминку. Разогрейте плечевой, локтевой сустав и связки кистей рук. Это позволит вам избежать травм. Не допускайте хвата турника, когда большой палец находиться на одной стороне с остальными пальцами. Большой палец всегда должен охватывать перекладину навстречу другим пальцам. Подтягиваясь, делайте выдох, опускаясь - вдох. Первый подход упражнений делайте разогревочным, затем подход на максимальное количество раз. Для того чтобы дать хорошую нагрузку мышцам, старайтесь выполнять не менее 5-6 подходов.

Турник Iron Gym

Производитель турника Iron Gym гарантирует безопасность его применения при весе выполняющего упражнения 105 кг. Сам турник рассчитан на пиковую нагрузку в 120 кг. Единственным ограничением, является ширина дверного проема, она должна быть от 60 до 80 см. Конструкция крепления обеспечивает надежное крепление при равномерных подтягиваниях без рывков. Если же вы планируете выполнять упражнения, включающие в себя резкие, либо раскачивающие движения, обязательно укрепите верхний наличник двери и зафиксируйте планку турника, прижав ее к стене Г-образными саморезами.

Возможно, на первый взгляд не понятно, за счет чего держится Айрон Джим, и вызывает сомнения надежность его крепления. Для того чтобы развеять эти сомнения, просто посмотрите видео ниже, где показано как крепиться турник, и как на нем выполняются упражнения.



Купить турник Iron Gym по цене: 1150 руб.